Хронофобия – один  из видов фобий, невротический страх времени, проявляющийся в различных формах.

Специалисты выделяют три формы хронофобии:

 

• Страх настоящего времени возникает у человека тогда, когда он ничего не успевает. Он начинает паниковать, ощущает себя подавленным и испытывает постоянное чувство тревоги.
• Страх будущего времени проявляется в том, что человек панически боится того, что может произойти с ним и беспрестанно задаёт себе вопрос: «А что, если…»
• Экзистенциальный страх времени вызывает у человека ощущение, что время безвозвратно ушло и его нельзя возвратить. Этот страх проявляется наиболее остро и вынуждает человека задумываться о смерти.

 

Бояться времени – это не обязательно верить в некую внешнюю силу, от которой зависит наше существование и которая определяет наши жизненные цели. Скорее, это уверенность в том, что наше благополучие во многом определяется той ценностью, которую мы создаём в своей жизни.

 

Как же побороть в себе этот страх?

Для этого вам нужно сделать всего лишь три шага!

 

Шаг 1

Постарайтесь дать определение тому, что означает для вас «хорошо проведённое время». Поразмышляйте, есть ли в вашей жизни такие моменты, когда вы чувствуете себя  по-настоящему счастливыми и  не думаете о своих неосуществлённых планах. Просто подумайте об этом и вспомните свои ощущения.

 

Шаг 2

Освободите место для таких моментов. Вовсе не обязательно искать для них время. По дороге в офис, перед сном или во время прогулки с детьми просто размышляйте о том, как бы вы могли включать эти моменты в свою жизнь.

 

Шаг 3

Избавьтесь от «пожирателей» времени: бесцельного сидения в социальных сетях, просмотра случайно попавшихся видео, общения в мессенджерах с ненужными людьми и т.д.  Моменты, когда мы бездумно тратим время, лишь усиливают страх перед ним.

 

Источник https://ideanomics.ru/articles/18877