О массаже шейно-воротниковой зоны взрослым
Массаж шейно-воротниковой зоны взрослым: как делать в домашних условиях, польза и вред для организма человека
Иногда взрослым назначают массаж шейно-воротниковой зоны. Но можно ли делать его в домашних условиях, каковы польза и вред этого вида массажа для организма человека, какие проблемы может решить эта процедура.
Алена Парецкая, врач-патофизиолог, иммунолог, эксперт ВОЗ
Александр Холмогоров, массажист
Массаж шеи и воротниковой зоны сосредоточен на мышцах в области шеи и плеч. Некоторые мышцы, прорабатываемые во время массажа шеи, включают грудино-ключично-сосцевидную, лестничную мышцу и верхнюю трапецию.
Массаж этой зоны направлен на снятие напряжения, уменьшение головных болей и усиление расслабления. Разные методы массажа используются для достижения ряда преимуществ за счет повышения температуры мышц, что помогает улучшить эластичность тканей и уменьшить жесткость суставов. Массажисты используют массаж шейно-воротниковой зоны, чтобы уменьшить боль, увеличить диапазон движений и уменьшить мышечное напряжение.
Польза массажа шейно-воротниковой зоны взрослым
- острая боль;
- расслабление напряженных мышц.
Острая боль может быть результатом травмы, операции, мышечного напряжения или переутомления мышц. Когда участок тела поврежден, болевые рецепторы в коже посылают сигнал в мозг, где сообщение затем передается нервам, чтобы вызвать чувство боли. Массаж шеи направлен на уменьшение боли за счет снятия напряжения и нарушения сигнала, посылаемого в мозг.
Напряжение в мышцах может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на мышцы, травмой или неправильной осанкой и способно вызвать усиление острой боли. Нарастание напряжения может привести к увеличению мышечных спазмов или триггерных точек. Триггерные точки вызывают усиление боли в определенной области, если она не сдавливает нерв. Когда триггерная точка сдавливает нерв, может возникнуть отраженная боль, вызывающая усиление простреливающих болей по нервным путям.
Напряжение снимается за счет повышения температуры мышц, которое улучшает эластичность тканей. Повышение эластичности тканей позволяет мышцам расслабиться и уменьшить напряжение. Снижение натяжения предотвращает образование триггерных точек и уменьшает острую боль.
Массаж шеи часто может нарушить сигнал, посылаемый кожными рецепторами в мозг, о повреждении тела. Во время массажа шеи возникает трение между кожей и пальцами, создавая новое ощущение для кожных рецепторов. Когда обнаруживается новое ощущение, в мозг посылается новый сигнал, нарушающий старое сообщение о повреждении. Новый сигнал, отправленный в мозг, означает, что нервы не получают сообщения о возникновении чувства боли, а вместо этого создают чувство расслабления. Таким образом, усиление чувства расслабления уменьшает острую боль.
Вред массажа шейно-воротниковой зоны взрослым
Если сеансы проводит профессионал, учитывающий противопоказания, никакого вреда не будет. Но если проводить массажи без учета некоторых проблем, можно получить обратный результат – усиление боли, обострение проблем со здоровьем.
Проведение курса массажа в области шейно-воротниковой зоны могут быть противопоказаны:
- при наличии кожной аллергии (в том числе на кремы, масла, применяемые во время сеанса);
- при высыпаниях и гнойничках в зоне обработки;
- на фоне серьезных болезней крови и сильной ломкости сосудов;
- при высокой температуре, в том числе на фоне простуды;
- если есть рвота либо тошнота;
- на фоне тяжелых болезней сердца и почек (если массаж не прописал врач);
- при грибковых поражениях кожи;
- на фоне активной формы туберкулезной инфекции;
- при грыже шейного либо грудного отделов позвоночника;
- если есть ссадины, механические повреждения кожных покровов в зоне обработки