Как утверждают многие психологи — мы сами творцы своего счастья. Но под грузом проблем бывает сложно почувствовать себя счастливым. Но, как оставаться оптимистом несмотря ни на что? Сегодня, мы познакомимся с принципами, по которым живут люди, абсолютно довольные своей жизнью.
- Ранние подъемы
- регулярно вставайте рано утром, так как выработка «гормона счастья»— происходит быстрее в ранние часы.
- Правильное питание
— обязательно завтракайте и не пропускайте приёмы пищи. Есть продукты, которые помогут повысить в организме уровень серотонина – это хурма, индейка, сыр, зелень, молочные продукты, авокадо, бананы, морепродукты и нежирная рыба, помидоры, клубника.
- Физическая активность
- даже 30 минут прогулки в день сделают ваш образ жизни более здоровым. Почаще бывайте на природе.
- Приятные эмоции
- выберите вдохновляющее вас хобби. Помните, лишь 10% «счастья» — это влияние внешних обстоятельств (уровень доходов, качество образования, статус в обществе).
- Контроль своего состояния
- Уделяйте внимание не только физическому, но и эмоциональному состоянию. Если чувствуете, что не можете справиться с какой-то психологической проблемой, обязательно идите к психологу.
- Способность «замедляться»
- Стремительность жизни больших городов и нехватка времени — главные враги счастья. Ведь для отношений нужны чувства, а для чувств нужно время. Когда жизнь ускоряется, мы оказываемся словно в вагоне скоростного поезда, где наша жизнь начинает мелькать, как картинки за окном. Мы не успеваем что-то почувствовать. Наша жизнь уплощается, и мы погружаемся в странное пространство «бесчувствия». Именно поэтому, старайтесь всегда находить время на себя и своих близких.
- Принятие себя и других
- Умейте с юмором относиться к своим и чужим недостаткам. Не будьте слишком критичны.
Учёные сделали выводы по поводу того, что делает нас счастливыми. И это отнюдь не усердная работа и не богатство, а только — хорошие отношения с другими людьми.
Отношения и позитивное общение защищают не только наше тело, но и мозг. А мозг — это память. Наблюдается очень тесная связь между процессами внешними и внутренними. И всё вроде бы все просто, но в жизни мы часто пренебрегаем такими вещами, откладывая их на второй, а то и на третий план.
Инвестируйте в свое будущее, выстраивая хорошие взаимоотношения прямо сейчас. Ну а дивиденды придут к вам гарантировано и очень скоро в виде счастья, здоровья и хорошей памяти. Держитесь за семью, друзей, единомышленников и будьте счастливы!