По мнению психологов, наши победы и поражения зависят от того, как мы мыслим. Но образ мыслей не дается нам при рождении. Мы сами определяем стратегию нашего мышления, которая может быть нацелена как на победу, так и на поражение.
Представляем вам пять фраз, которые помогут перекодировать мозг на достижение успеха.
- Я гораздо сильнее, чем мне кажется.
Срочно гоните от себя мысли: «Счастье не для меня» или «Только со мной это могло случиться». Размышляя о своих невзгодах и огорчениях, не стоит оперировать категориями «всегда» и «никогда». Лучше применяйте эти слова, когда думаете о счастливых событиях вашей жизни.
Мартин Селигман, известный американский психолог и основатель позитивной психологии, утверждает: «Когда человек думает, что неприятности будут продолжаться вечно — это стратегия неудачи. И напротив, если вы считаете, что неприятности — временное явление, вы кодируете себя на успех».
- За каждой неудачей прячется новая возможность.
Тяжелые времена как в бизнесе, так и в жизни, являются возможностью превратить неприятности в успех. Трудности помогают развить свои способности, обнаружить скрытые таланты и стать лидером.
Недаром Робин Шарма, один из самых известных в Северной Америке специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности, выделил этот вывод в отдельный принцип настоящего победителя. Истина заключается в том, что любая неприятность являет собой еще и благоприятную возможность. Каждая неудача – это дверь, за которой может скрываться путь к победе. Надо только увидеть эту дверь и набраться храбрости, чтобы войти в нее.
- Я очень стараюсь и делаю всё, что могу.
Всякое событие, произошедшее в вашей жизни, объясняется не одной причиной, а несколькими. Пессимисты, как правило, выбирают наихудшую из всех возможных. Вам же следует отказаться от деструктивных мыслей и научиться вырабатывать альтернативы.
Проявите к себе сострадание, скажите: «Я сделал все зависящее от меня». Не будьте к себе излишне строги, не обвиняйте себя во всем. Даже если это и так, нужно учиться смягчать последствия.
Селигман в своей книге «Как научиться оптимизму» пишет: «Спросите себя: если мое убеждение обосновано, что из этого следует? Разве неудачи на предыдущей работе не позволят мне найти новую? Насколько реальны эти ужасные последствия (например, меня никто не возьмет на работу), которые я себе нарисовал? Оспорьте эти утверждения. Ищите альтернативные объяснения, а затем подумайте о способах, которыми вы сможете изменить ситуацию».
- Через какое-то время я буду воспринимать это спокойнее.
Помните, ничто не длится вечно, в том числе, и боль.
Сьюзи Уэлч, популярный автор известных книг, телекомментатор и журналист, предложила способ справляться с переживаниями.
Эта техника называется «10/10/10». В чем же она заключается?
Вам надо подумать о сложившейся ситуации через призму трех разных временных рамок.
— Как вы будете это воспринимать через 10 часов?
— Каков будет ваш взгляд на ситуацию через 10 месяцев?
— Как вы будете реагировать на случившееся через 10 лет?
Сосредоточивая свое внимание на этих трех сроках, мы как бы отдаляемся на какое-то расстояние от проблемы и не даем воли эмоциям. Стратегия «10/10/10» помогает победить на эмоциональном поле игры. Эмоции, которые мы переживаем сегодня, представляются нам очень сильными, а наше будущее мы представляем неясно. Поэтому сегодняшние чувства всегда на первом плане. Техника «10/10/10» заставляет сменить угол своего зрения и оценить ситуацию с позиции будущего.
- Я поборю свой страх и начну действовать.
Когда вам страшно и хочется сдаться, нужно продолжать идти вперед. Шаг за шагом, даже если не вполне представляете, в каком направлении движетесь. Главное – идти и не останавливаться. Движение вперед само по себе имеет силу.
Источник: https://zen.yandex.ru/media/booksforyou/5-fraz-kotorye-kodiruiut-na-uspeh-5eb559575d5c845913fc98b4