Предлагаем простые упражнения, которые помогут укрепить ваши лёгкие.

Первое упражнение следует выполнять сидя на стуле. Поднимите руки вверх, вдохните воздух носом, затем опустите их, выдыхая через рот. Губы при этом должны быть сложены в трубочку.

Выполняя второе упражнение, на вдохе разведите руки в стороны, а на выдохе сведите их, обняв себя. Движения руками сопровождайте резкими вдохами и выдохами.

Третье упражнение выполняется стоя. Сложите руки перед собой в «замок», поднимите их  вверх на вдохе, затем прогните спину и отведите одну ногу назад. На выдохе опустите руки вниз.

При выполнении четвертого упражнения также нужно встать. Глубоко вдохнув,  поднимите руки вверх. Затем опустите руки и, вновь сделав глубокий вдох, сядьте на корточки.

Медики  рекомендуют выполнять каждое упражнение по восемь-десять раз, делая по два-три подхода. Однако предварительно необходимо  проконсультироваться с врачом, так как  некоторым людям подобные упражнения противопоказаны.