Быть пессимистом не только неприятно, но и вредно для здоровья, поэтому возьмите на вооружение эти рекомендации.
Учеными уже доказано, что позитивное мышление меняет жизнь в лучшую сторону. Такие люди живут дольше, реже страдают от депрессии, лучше справляются с житейскими проблемами и болезнями.
Поэтому сегодня мы хотим дать вам несколько советов, которые могут перейти к позитивному мышлению.
- Начинайте день с позитивной установки
Не секрет, что утро задает тон всему дню. Наверняка вы уже столкнулись с тем, что плохое утро повлияло на весь день негативно.
Поэтому, начинайте день, как говорят психологи, с «аффирмации», то есть с позитивной установки. Подойдите к зеркалу и громко, отчетливо скажите: «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня у меня всё получится». Не обращайте внимания на то, что со стороны это может выглядеть глупо. Регулярное повторение подобных фраз изменит ваше мышление, и вскоре вы заметите это.
- Концентрируйтесь на хорошем
Даже если что-то пошло не так, попробуйте найти в этом хорошее. Допустим, если вы застряли в пробке, вспомните о любимом исполнителе и послушайте его.
Спустя несколько дней вы автоматически начнете делать и увидите, как жизнь меняется в лучшую сторону.
- Не забывайте про юмор даже в плохих ситуациях
Шутите даже в самых неприятных ситуациях. Это снимает стресс и позволяет трезво оценивать происходящее, не добавляя лишней тревоги и негативизма.
- Извлекайте уроки из неудач
Совершили ошибку? Проанализируйте ее вместо того, чтобы винить себя, и извлеките несколько уроков, чтобы не совершать ее в будущем.
- Ведите позитивный внутренний диалог
Ведите с собой внутренний диалог, только вместо того, чтобы ругать себя и настраивать на проигрыш, поддерживайте и мотивируйте себя. Например, вместо того, чтобы сказать: «Конечно, у меня не получилось, я же ничего не умею», говорите: «Надо будет потренироваться и попробовать снова».
- Фокусируйтесь на настоящем
Поругал начальник? Вспомните, что это уже в прошлом и сконцентрируйтесь на текущем моменте. Ведь сейчас ничего плохого не происходитJ
- Окружите себя позитивными людьми
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты» — так гласит известная пословица, и гласит она истину. Ведь если вы окружены злыми, вечно возмущающимися людьми, вскоре станете таким же. Поэтому следите за своим окружением и за тем, что оно достаточно позитивно живет и мыслит. Тем более, что в критических ситуациях такие люди смогут лучше настроить вас на победу и поддержать.