Чтобы наслаждаться жизнью, а не находиться в постоянной погоне за чем-то, необходимо научиться ценить то, что мы уже имеем. Замечали ли вы, что, как только вы достигаете желаемого, вам хочется ещё большего. А всё потому, что от выполненной потребности в мозгу человека вырабатываются дофамин – нейромедиатр, который является частью системы поощрения. При этом сегодня очень легко угодить в ловушку дофамина, например, когда вы делаете онлайн-шоппинг, и вдруг у вас появляется желание что-то приобрести дополнительно.
Очень важно понять, что в мире невозможно всё приобрести и выполнить все ваши желания.
Что же делать?
Необходимо перейти на философию осознанного потребления, то есть научиться количество переводить в качество и ценить то, что вы уже имеете.
Как заново полюбить то, чем вы обладаете?
Сыграйте в переезд
Представьте себе, что вы отправляетесь в путешествие, соберите в чемодан только то, чем вы будете реально пользоваться. Затем ежедневно берите вещи только из чемодана. Или же соберите все свои вещи по коробкам и пакетам, устройте сбор, прям как при настоящем переезде.
Следующий этап – пересмотрите свои материальные ценности. Так ли вам нужна подписка на музыку, когда в телефоне у вас уже есть приличный список синглов?
Подключите истории
Это упражнение немного связано с генеральной уборкой, посмотрите какие вещи вы храните уже долго. Если вам они действительно дороги и у вас есть какая-то история, связанная с ней, то оставьте её. Если нет – выбросите.
Не сравнивайте себя с другими
Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Бывает, что люди начинают завидовать своим друзьям в социальных сетях, когда они видят их роскошные фотографии с поездок или дорогих приобретений. Но мы не знаем, что кроется за этим материальным успехом, возможно, они тоже попали в дофаминовую петлю.