Камола Отабекова

Заведующая кафедрой медицинской и спортивной психологии Республиканского научно-практического центра спортивной медицины Камола Отабекова поделилась с нами лайфхаком, как сделать время в карантине еще более полезным для нашей спортивной формы.

Самое главное правило — правильный тайм-менеджмент!
Чтобы не сбить свой режим, Камола советует завести специальный дневник. В нем надо вести точные записи:
о времени проведения тренировки;
о времени отдыха;
о времени приемов пищи.
Не стоит забывать и подробно записывать свое ежедневное меню. Так вам будет легче следить за калориями, а значит, и за формой тела.