Спорт и экология больших городов: во вред или на пользу?
Спорт и окружающая среда
Спорт и экология больших городов: во вред или на пользу?
Мы все понимаем, что загрязненный воздух со всеми его примесями оказывает плохое влияние на здоровье. Занимаясь спортом в условиях мегаполиса на улице, упражнения усугубляют проблемы, т. к. человек вдыхает в это время большой объем воздуха и этот потом воздуха обходит естественную фильтрацию носовых проходов, вдыхая через рот. Часы пик: утро и вечер особенно опасны.
Основная проблема: смеси газов и частиц раздражают дыхательные пути, что может привести к кашлю и затруднению дыхания. Но врачи отмечают, что эти симптомы представляют собой лишь одну часть более существенной проблемы. «Вся кровь в организме проходит через легкие, чтобы забрать кислород», — говорит Кен Чэпмен (Ken Chapman, director of the Asthma and Airway Centre at Toronto’s University Health Network). «Поэтому, если происходит воспаление легкие, эти воспалительные сигналы передаются по всему телу». В результате врачи из реанимации имеют дело с большим количеством серьезных проблем, таких как инсульты и сердечные приступы в дни с высоким уровнем загрязнения.
Наиболее опасны для нас зоны городов с высоким трафиком движения. Австралийские исследователи попросили испытуемых бегать вдоль четырехполосной трассы и обнаружили, что уровень летучих органических соединений, как правило, содержащихся в бензине, повысился в крови участников эксперимента уже через
20 минут после пробежки. Но уровень загрязнения понижается экспоненциально, в геометрической прогрессии, когда человек уходит от проезжей части, согласно исследованию 2006 года в журнале Inhalation Toxicology. Даже всего в 200 м от дороги уровень вредных веществ, образующихся при сжигании топлива, оказывается в четыре раза ниже, а деревья имеют дополнительный защитный эффект. Поэтому, например, велосипедные дорожки у берега реки имеют значительно ниже уровень загрязнения, чем велосипедные дорожки вдоль городских автомагистралей.
Вы выбирает велосипед или автомобиль, спрашивают европейские ученые (в Европе я легко могу наблюдать как мои профессора, а здесь это высокий статус профессии, и они вполне могут купить себе немецкий автомобиль, ездят тем не менее на велосипедах). Если вы обычно добираетесь до работы пешком или на велосипеде, вы можете решить, что вам будет лучше ехать в машине, чтобы избежать плохой экологии города. В датском исследовании в 2001 году в Копенгагене было измерено загрязнение окружающей среды во время вождения или езды на велосипеде по одинаковым маршрутам. Оказалось, что воздух внутри автомобилей был настолько плохим, что даже принимая во внимание, что велосипедисты были на дороге дольше и дышали глубже, негативный эффект на здоровье водителей был выше.
Исследователи из Утрехтского университета (University of Utrecht) решили оценить плюсы и минусы здоровья людей, которые выбирают велосипед в мегаполисе: в среднем вдыхание загрязненного воздуха во время езды на велосипеде сокращает продолжительность жизни на 0,8–40 дней, а повышенный риск попасть в ДТП забирает еще от пяти до девяти дней.
Однако польза для здоровья, вызванная улучшением физической формы, значительно перевешивает: это продлит вашу жизнь на срок от 3 до 14 месяцев.
Таким образом, важно изменять маршрут бега в области парков, а не автомагистралей, изменять расписание пробежек, избегая середины дня, или заниматься спортом в спортивных клубах и на стадионах.
Будьте здоровы!