ПЛАН СБОРА СОЧИ С 20 ПО 30 01 2020

 

07:30  ЗАВТРАК	20/01    ПОНЕДЕЛЬНИК	21/01     ВТОРНИК	22/01    СРЕДА	23/01      ЧЕТВЕРГ	24/01    ПЯТНИЦА
Утренняя тренировка		09:00 - 10:00	09:00 - 10:00	09:00 - 10:00	09:00 - 10:00
		ОФП на стадионе	ОФП на стадионе БЕГ	ОФП на стадионе	ОФП на стадионе БЕГ
		10:30 - 12:00	10:30 - 12:00	10:30 - 12:00	10:30 - 12:00
	ЗАЕЗД НА ТМ	бои на 15 уд	Тренажёрнйй зал	бои на 15 уд	Тренажёрнйй зал
		Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки
		МУЖЧИНЫ               ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ	ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ	ЖЕНЩИНЫ               ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ	ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
		ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ		ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
12:30 - 13:30   ОБЕД
Вечерняя тренировка		15:00 - 16:00	15:00 - 18:00	15:00 - 16:00	15:00 - 16:00
		Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки
	16:00 - 18:30	16:00 - 18:30		16:00 - 18:30	16:00 - 18:30
	Разминка	Разминка		Разминка	Разминка
	Передвижение	Передвижение		Передвижение	Передвижение
	Свободные бои	бои на 15 уд		бои на 15 уд	бои на 15 уд
		Индивидуальные уроки		Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки
	18:30 - 19:45	18:30 - 19:45	18:30 - 19:45	18:30 - 19:45	18:30 - 19:45
	СПА (18 человек)	СПА (9 чел. жен.)	СПА (18 человек)	СПА (9 чел. муж.)	СПА (9 чел. жен.)
20:00-20:30   УЖИН		КРИО (9 чел. муж.)		КРИО (9 чел. жен.)	КРИО (9 чел. муж.)
Вечер

 

 

25/01     СУББОТА	26/01    ВОСКРЕСЕНЬЕ	27/01     ПОНЕДЕЛЬНИК	28/01     ВТОРНИК	29/01    СРЕДА	30/01      ЧЕТВЕРГ
09:00 - 10:00		09:00 - 12:00	09:00 - 10:00	09:00 - 10:00	09:00 - 12:00
ОФП на стадионе		Индивидуальные уроки	ОФП на стадионе	ОФП на стадионе БЕГ	Разминка
10:30 - 12:00			10:30 - 12:00	10:30 - 12:00	свободные бои
бои на 15 уд	ОТДЫХ		бои на 15 уд	Тренажёрнйй зал	Индивидуальные уроки
Индивидуальные уроки			Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки	ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
МУЖЧИНЫ               ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ			ЖЕНЩИНЫ               ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ	ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ			ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
		15:00 - 16:00	15:00 - 16:00	15:00 - 16:00
		Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки	Индивидуальные уроки
		16:00 - 19:00	16:00 - 19:00	16:00 - 19:00
	ОТДЫХ	Разминка	Разминка	Разминка	ОТЪЕЗД С ТМ
		Передвижение	Передвижение	Передвижение
		6 боёв на 15 уд	7 боёв на 15 уд	8 боёв на 15 уд
18:30 - 19:45		19:00 - 19:45	19:00 - 19:45	19:00 - 19:45
СПА (18 человек)		СПА (9 чел. муж.)	СПА (9 чел. жен.)	СПА (9 человек муж.)
		КРИО (9 чел. жен.)	КРИО (9 чел. муж.)	КРИО (9 чел. жен.)