Правильное питание: соки приготовленные из свежих овощей и фруктов

Как помогают соки в здоровой, спортивной жизни

Известно, что человек регулярно занимающийся физическими упражнениями и спортом порой не соблюдая правил здорового питания может столкнутся с проблемами здоровь. Если наша диета плоха и мы питаемся неправильно, то наш организм начинает давать сбой и заболевает.

В современном мире очень модно стало питаться полуфабрикатами, продуктами быстрого приготовления, от них у нас и разнообразный букет заболеваний. И потому сегодня жизнено важно для здоровья следовать правилам правильного питания. Человеческому организму необходимы витамины и минералы, и одним из важных и полезных продуктов для нашего организма являются соки приготовленные из свежих овощей и фруктов.

О том как помогают соки в здоровой, спортивной жизни специалисты рекомендуют:  Нужно знать сочетание каких фруктов и овощей более полезно для каждого органа нашего организма. Ну вот например сочетание яблока, огурца и сельдерея предотвратит головную боль, а смесь яблока, морковки,  имбиря, очистит и улучшит Вашу пищеварительную систему.

Очень полезно для улучшения дыхания смесь яблока, моркови и томатного сока, а чтобы избавится от изобильного потоотделения и неприятного запаха изо рта нужно употребить смесь яблока, свежую дыню и свежее молоко. Яблоко, огурец и киви очень хороши для кожи. Яблоки , дыни и ананасы очень хорошо выводят соль из организма и хороши для почек, а персики и бананы выравнивают сахар в крови.

Для того чтобы предотвратить отравление и снизить кровяное давление и кислотность следует употреблять смесь из яблока, моркови, манго и персика.

Дыня, виноград и свежее молоко укрепит Вашу  иммунную систему. Бананы, ананас и свежее молоко предотвратит запоры и вообще, во всех этих продуктах очень много витаминов, которые помогут Вашей иммунной системе сопротивляться с нагрузками. 

Очевидно, прежде чем следовать данным рекомендациям, каждому из нас, во избежании не предвиденных ситуаций со здоровьем особенно спортсменам необходимо проконсультироваться с диетологом.

Будьте здоровы и следуйте правилам здорового питнаия.

Муборак Якубова