Раздражительность, тревожность, плаксивость и расстройства нервной системы вплоть до депрессии;
Диабет из-за повышенной тяги к сладкому и развивающейся инсулинорезистентности клеток;
Повышенная утомляемость, поскольку клетки не могут производить достаточное количество энергии;
Заболевания костей, вызванные дефицитом кальция. При нехватке магния он не может нормально усваиваться организмом;
Судороги в ногах, поскольку в крупных мышцах содержатся "магниевые депо", чутко реагирующие на его недостаток;
Беспричинные головные боли, ухудшение концентрации и памяти из-за сужения кровеносных сосудов и недостаточного "питания" головного мозга;
Нарушения сердечного ритма, вызванные дисбалансом магния и кальция, влияющих на расслабление и напряжение сердечной мышцы.
"Природными источниками магния являются тыквенные семечки, орехи, отруби, какао, зеленые листовые овощи, брокколи, кольраби, бананы, авокадо, крупы. При сильной нехватке магния восполнить его дефицит помогут лекарственные препараты", — написал в своем Instagram специалист.
РИА Новости.