Преимущества физического воспитания

Роль спорта в нашей жизни несравнима. Он играет важную роль в духовной и физической зрелости человека. Ниже мы поговорим о пользе занятий спортом.

Польза физического воспитания для здоровья:

регулярные упражнения - самый простой способ прожить долгую жизнь.
Когда человек занимается спортом, его тело хорошо тренировано, а мышцы быстро не устают. У тренированного человека повышается активность нервных , эндокринных , сердечно-сосудистых, дыхательных и других жизненно важных органов и тканей.
упражнения приводят к быстрому обновлению тканей в организме человека, сохраняя его молодость, здоровье и бодрость.
увеличивается образование лимфоцитов в селезенке и повышается способность организма защищаться от инфекционных заболеваний (иммунитет).
низкая подвижность ( гиподинамика ) ослабляет сердце. В результате возникают сердечно-сосудистые и другие заболевания.
благодаря упражнениям кровообращение ускоряется, кислород поступает в наш мозг, мышцы становятся сильнее, суставы двигаются, умственное напряжение исчезает, а энергия увеличивается.
у спортсменов сердечные клапаны и мышцы хорошо развиты и по размеру больше, чем у других.
жизни увеличивает емкость легких (4500-6500 мл . ), члены дыхательного и сердечно - сосудистого развития.
Обычно в ослабленном, неподготовленном организме микробы находят благоприятные условия для жизни и размножения. В результате такой человек заболевает.
благодаря упражнениям сердце, почки, легкие и артерии становятся сильнее, артерии расширяются и становятся эластичными. Таким образом снижается соотношение жира в артериях, холестерина , сахара и инсулина. Когда соотношение жира в организме уменьшается, мы чувствуем себя сильнее, нервная система становится здоровее.
самое важное условие для улучшения памяти - это здоровые нервы. Для этого нужно заниматься физкультурой.
Домашние упражнения или занятия каким-либо спортом - это простое лечение ожирения, которое сейчас является обычным явлением. Ведь ожирение снижает работоспособность, ослабляет здоровье .
Физические упражнения поднимают настроение и вдохновляют на ум. В этом случае работа будет продуктивной и здоровой.
Если человек тренируется по 10 минут в день, он «сохранит» свой пульс на уровне 10 ударов в минуту. Это 500 000 раз в год. Это способ избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний, сохранить здоровье сердца, избавиться от сердечных приступов.
когда умственный труд заменяется физическим, человек долго не устает, его работа становится продуктивной. Потому что во время умственного труда возбужденные центры мозга отдыхают во время физического труда. Например, 5-6 минут физических упражнений каждые 40-60 минут могут предотвратить невроз, вызванный стрессом в головном мозге.

Также прочтите эту статью: Вы знаете свою личность? (Категории лиц по Леонгарду)

Польза физического воспитания для веры:

в результате упражнений укрепляется нервная система, предотвращается неуместный гнев, укрепляется воля человека. Со слов имама Бухари передается, что Пророк ( мир ему и благословение Аллаха) сказал тому, кто пришел к нему за советом: «Не гневайся». Они сказали.
человек, занимающийся спортом, становится сильным физически и морально. Абу Хурайра, может Аллах благословлять его и предоставлять ему мир, сказал: « Аллах является убежденным благо предпочитает слабый верующий, и sevimliroqdir» (Муслим). Следовательно, верующий, который силен и в вере, и в теле, выше. Потому что, когда тело сильное, оно будет отважным и терпеливым в каждой работе, искренним в молитве и настойчивым в том, чтобы делать людям добро.
необходимо обучать детей с раннего возраста, обучать их некоторым важным задачам, требующим времени, занятий спортом, в том числе плавания, верховой езды, самообороны. Наш шариат подчеркивает эти вещи.
Когда вы регулярно занимаетесь спортом, легче избежать порока похоти. В том числе и сексуальное влечение. Когда занимался спортом и полезной науке , всякие плохие мысли не приходят в голову. Физическая энергия, которую можно потратить на похоть, идет на спорт.

* * * * *

При выполнении упражнений вы должны выработать привычку дышать через нос и выдыхать через рот. В результате хорошо развиваются межреберные мышцы и диафрагма, участвующие в дыхательных движениях , и увеличивается жизненная емкость легких.

Популярные виды спорта: футбол, плавание, велоспорт, баскетбол, волейбол, теннис, борьба и другие.

Помимо физических упражнений необходимо своевременно отдыхать и умеренно употреблять продукты, насыщенные витаминами . Тогда, с позволения Аллаха , человек будет здоров.

Занимаясь спортом, следует обращать внимание на возраст, физическое состояние, состояние здоровья и время.

Зиевуддин Рахим.