Осенью в парках можно представить, как в фильмах, путешествиях, горячих шарфах, вкусном чае и тихих вечерах. На самом деле в список также входят простуды и грипп. Если вы не хотите этого делать, вам следует следовать приведенным ниже рекомендациям врача.
Фото: «Домашний очаг»
Вакцинация против гриппа
Ведь ничего эффективнее вакцинации для предотвращения вирусных заболеваний пока не изобретено. Это особенно полезно для пожилых людей, поскольку у пожилых людей чаще возникают серьезные осложнения из-за простуды или гриппа. В целом вакцинация против гриппа не соответствует возрасту, и вероятность последующего заболевания несколько снижается.
Қўлни тез-тез ювиш
Конечно, мыть руки нужно не только перед едой, но и в местах массового скопления людей, например, после использования общественного транспорта. Кроме того, вирусы могут заразить дверные ручки, сотовые телефоны и клавиатуры компьютеров. Поэтому необходимо привыкать часто мыть руки осенью и зимой.
Не есть на работе
Независимо от того, насколько быстро работа или важные задачи впереди, никогда не следует думать о том, чтобы получить какую-либо еду во время работы. Ежедневно на рабочий стол помещаются миллионы микробов. Во время обеда они сначала попадают в пищу, а значит, и в тело. Если здоровье важнее времени, необходимо отказаться от обеда на работе.
Много движения
Активный образ жизни всегда приносил пользу. Особенно в холодное время года. Регулярные физические упражнения укрепляют не только физическое состояние, но и иммунную систему, помогают в борьбе с внешними воздействиями. Таким образом, точнее будет сказать, что осень - это время путешествий до и после работы.
Использование дезинфицирующих средств
Если мы возьмем пример человека, работающего в офисе, его следует ежедневно вооружать дезинфицирующими средствами на столах, дверных ручках и вообще в местах, где люди могут много касаться. В конце концов, несколько секунд, потраченных на уборку, могут спасти ваше здоровье.
Надо работать в помещении
Тем, кто работает в офисе днем, рекомендуется время от времени закрывать дверь. Это снижает скорость распространения микробов и бактерий.
Бурунни молодой
Если вы простудились, то, прежде всего, промойте нос соленой водой, чтобы быстрее выздороветь. Очистка носовых проходов в соленой воде излечивает не только бактерии, попавшие через нос, но и существующие воспаления.
Лучше дома болеть
Если все думают, что они больны, им не следует торопиться становиться героями. Помимо защиты окружающей среды от болезней, отдых и сон дома помогают организму быстрее восстановиться. Снимает тяжелые осложнения простудных заболеваний.