Почему именно прыжки со скакалкой предпочтительнее бега в плане здоровья?

Плюсы прыжков со скакалкой

Если говорить о преимуществах прыжков со скакалкой над бегом, то многие тренеры и врачи выделяют следующие:

1) Они более затратные по энергии, нежели бег, что подтверждается результатами научных исследований. Так, за час тренировок со скакалкой можно сжечь до 1000 – 1200 ккал. И соответственно, регулярно прыгая со скакалкой, можно значительно быстрее сбросить вес, нежели бегая каждое утро по нескольку километров.

2) Это прекрасные и легкие упражнения, повышающие выносливость, а также улучшающие работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. 

3) Занятия со скакалкой помогают привести в тонус различные группы мышц, в том числе и на проблемных участках тела (бедра, ягодицы,  живот). 

4)Да и сама скакалка как инвентарь – компактна и занимает мало места, ее легко можно носить с собой повсюду. Кроме того, прыгать можно и дома. А вот для бега надо предусмотреть обувь, спортивный костюм и т.п.

5) Выполняя прыжки, можно значительно улучшить не только свою фигуру, но и координацию движений.

6) Прыгать со скакалкой не только полезно, но и весело. Соответственно, помимо пользы для тела, вы получаете немало положительных эмоций для души. 

7) Прыжки со скакалкой помогают укрепить мышцы голеностопного сустава и ступни. Именно они страдают от травм больше всего.

Как видите, прыжки со скакалкой – это доступные и эффективные занятия, не требующие долгой подготовки, да и травм тут значительно меньше. А для тренировки требуется лишь хорошее настроение, скакалка и просторное помещение.

Источник https://folkextreme.ru/2020/06/pochemu-skakalka-dlya-zdorovya-poleznee-bega/