У каждого из нас есть свой собственный, выработанный годами, свод правил поведения, которых мы стараемся придерживаться в любой ситуации. Эти правила бывают продиктованы обществом, полученным образованием, наставлениями родителей и личным опытом. Однако некоторые наши привычки вовсе не так безопасны, как мы все привыкли думать.

1. Отказ от жира

Лишний вес является очень серьезной проблемой, и избавляться от него необходимо. Но ни в коем случае за счет отказа от жира. «Быстрая еда», обжаренная во фритюре, и бутерброд из цельнозернового хлеба со сливочным маслом — это совершенно разные вещи. Жир обязательно нужен организму для синтеза гормонов и обмена веществ. Его следует употреблять ежедневно в количестве примерно 50 граммов.

2. Употребление излишнего количества овощей и фруктов

Всем известная истина «лучшее — враг хорошего» как раз об этом. Четырех порций в день вполне достаточно. Если вы хотите есть их в больших количествах, следует задуматься, почему. К тому же, возникает вопрос: как вы это вообще проделываете физически? Это же просто нереально. Излишнее количество клетчатки и сахара, содержащихся во фруктах, наносит вред вашему здоровью.

3. Частое нанесение на тело средств с SPF

Несмотря на то, что в последнее время модно говорить о фотостарении, не следует забывать, что только от солнечных лучей в коже запускается синтез витамина D, который очень важен для костей, суставов и гормонов.

4. Слушание музыки на предельной громкости

Печально, но взаимосвязь прямая: чем громче музыка, тем быстрее вы теряете слух. И нет существенной разницы, слушаете ли вы любимые песни в наушниках или они льются из динамиков. Если вы постоянно подкручиваете ручку громкости, вам стоит обратиться к врачу.

5. Чистка зубов после еды

Зубная эмаль во время употребления пищи становится мягче. Поэтому после еды достаточно просто прополоскать рот. А чистить зубы полноценно, зубной щеткой и пастой, следует только утром и вечером.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/kto-chto-gde.ru/5-ejednevnyh-privychek-kotorye-my-naprasno-schitaem-bezobidnymi-5ecd8a61035c6f3405191fd0