Выполняя это простое упражнение каждый день, вы не только подтянете свои ноги, но и улучшите растяжку.
⠀
Встаем на одно колено, руки упираем в бок. Начинаем медленно отводить ногу, колено которой стоит на полу, назад до упора. Возвращаемся в исходное положение, повторяет по 10 раз на каждую ногу.

Наша страница Facebook: https://www.facebook.com/nocuzbekistan
Наша страница Instagram: https://www.instagram.com/p/B-ra53rFtlE/
Наша страница Одноклассники.ру: https://ok.ru/group/56786844057789