Сегодня мы представляем вам классификацию 12 ловушек мышления, психотерапевта Брайана Робинсона, мешающих нам нормально жить. Каждая из данных ловушек будет представлена в виде героев фильмов или сериалов и их цитат, наиболее точно характеризующих привычки.
“Все должно быть идеально — тогда я буду счастлива. Все, что я делаю — недостаточно хорошо по моим стандартам”.
“Если я не могу закрыть все потребности людей, то я ничто. Я либо лучший, либо худший человек — середины нет”.
“Я всегда чувствую себя неудачником, потому что фокусируюсь на своих провалах и игнорирую успехи”.
“Мне сложно понять, когда перестать работать и где прочертить границу. Я не знаю, как отказывать людям”.
“Если я буду нравиться другим людям, я смогу себя полюбить”.
“Моя жизнь — это хаос, стресс и отсутствие любого контроля. Я постоянно должна быть наготове — если я расслаблюсь, все может разрушиться”.
“Я не в силах изменить свой образ жизни. Нет ничего, что я могу сделать, чтобы замедлиться и исправить свой напряженный график”.
“Я — жертва тяжелой работы и семьи, постоянно требующей внимания. И общество постоянно мне говорит, как я должен все успеть”.
“Жизнь — это борьба и я должен в ней постоянно выигрывать”.
“Я бы хотел иметь все то, чего у меня нет. То, что у меня есть, не несет никакой ценности. Вот если бы моя жизнь изменилась, я бы мог замедлиться и позаботиться о себе”.
“Веселье — это трата бесценного времени, которое я могу потратить на работу”.
“Если я буду работать долго и усердно, я найду счастье и поверю в себя. Мое счастье зависит только от внешних условий и возможностей”.