Хватательный рефлекс служит важным показателем развития человека. Его отсутствие или недостаточность свидетельствует о серьёзных неврологических проблемах. Специалисты советуют разрабатывать мелкую моторику и тренировать кистевые мышцы, ведь сильные руки необходимы человеку в любом возрасте.
Сегодня мы поговорим о том, как тренировать кистевой жим.

Сила мышц
Мы испытываем свои руки на прочность практически везде и всегда: когда работаем за компьютером или водим автомобиль, когда поднимаем тяжести или занимаемся спортом. Мы напрягаем мышцы кисти, и, если они недостаточно сильные, могут развиться артриты, туннельный синдром кисти и т.д.
Очевидно, что сила кисти важна для всех, так что будем развивать и прокачивать руки.

Польза упражнений
Занятия физической культурой дарят нам здоровье. Нет ни одного человеческого органа, для которого она не принесла бы пользы.

Упражнения на кистевой жим помогают:
• укрепить мышцы пальцев, запястья, предплечья;
• защитить суставы;
• улучшить кровообращение в верхних конечностях;
• восстановиться после травмы;
• усилить хватку.
Занятия будут эффективными, если делать это регулярно.

Чем можно натренировать кистевые мышцы?
Чтобы развить кистевые мышцы, удобнее всего воспользоваться эспандером. Так как он не занимает много места, к нему можно прибегнуть не только во время домашней тренировки, но и взять с собой в поездку, на работу. Сегодняшний рынок предлагает нам множество разнообразных моделей этого нехитрого мини-тренажёра, так что каждый может найти подходящий именно ему.
Упражнения с эспандером помогут также избавиться от нервного и эмоционального перенапряжения.
Хочешь быть непобедимым? Тренируй кистевой жим!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fiteria/trenirui-kistevoi-jim-budesh-nepobedim-5e6e45f7a83ed14b600d9c2b