Социальная тревожность – это состояние эмоционального дискомфорта, проявляющееся в боязни взглядов прохожих на улице, боязни находиться в обществе, невозможности заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п.
Большинству из нас необходимо общество других людей. Мы хотим, чтобы нас любили, понимали, ценили. Но иногда нам начинает казаться, что общение с нами утомляет окружающих, что им с нами скучно, неинтересно.
Это развивает в нас чувство неуверенности в себе. С этим чувством необходимо бороться, так как только уверенные в своих силах люди добиваются успеха, достигают поставленных целей и воплощают мечты в реальность.
Как же избавиться от него и выработать внутреннюю уверенность?
Мы расскажем вам, что для этого нужно.
Быть заинтересованным
Бытует мнение, что интересные люди всегда заинтересованы. Начните слушать других, и с вами захотят общаться. Проявите заинтересованность в самой ситуации, в вашем собеседнике, в теме разговора. Кивайте головой, делайте комплименты, восхищайтесь. Словом, проявляйте больше эмоций.
Избавиться от телефона
Привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником лишает вас полноценного общения. Вы можете пропустить что-то важное из сказанного, вовремя не отреагировать на заданный вам вопрос и т.п. Отключите телефон, переведите его в бесшумный режим, если хотите наладить контакт с окружающими.
Задавать вопросы
Задавайте больше вопросов. Например, если ваш собеседник упомянул о каком-то случае, произошедшем с ним в детстве, спросите у него, где он родился, чем увлекался и т.п. Эти простые вопросы дадут ему возможность больше говорить о себе и почувствовать себя более значимым. В следующий раз он сам будет искать повод заговорить с вами.
Подготовить шутки о себе
Умение посмеяться над собой – показатель здоровой, зрелой личности. Самоирония помогает разрядить обстановку, позволяя собеседникам расслабиться. Но, подшучивая над собой и своими слабостями, необходимо соблюдать меру. Важно помнить: нужно именно иронизировать, а не демонстрировать собственные недостатки и заниматься самобичеванием.
Использовать зеркало
Надо научиться смотреть на себя с другого ракурса. Встаньте у большого зеркала (чтобы видели себя с ног до головы) и попробуйте выступить перед воображаемой аудиторией. Необходимо при этом следить за интонацией, мимикой, жестами, позой и т.д. Замеченные ошибки нужно записать, чтобы избежать их в дальнейшем.
Однако, самое главное – это то, что вы уникальны. В мире таких больше нет, и вы должны об этом помнить. Не ограничивайте себя, дайте волю своим действиям, и у вас обязательно всё получится.