Социальная тревожность – это состояние эмоционального дискомфорта, проявляющееся в  боязни взглядов прохожих на улице, боязни находиться в обществе, невозможности заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п.

Большинству из нас необходимо общество других людей. Мы хотим, чтобы нас любили, понимали, ценили. Но иногда нам начинает казаться, что общение с нами утомляет окружающих,  что им с нами скучно, неинтересно.

Это развивает в нас чувство неуверенности в себе. С этим чувством необходимо бороться, так как только уверенные в своих силах люди добиваются успеха, достигают поставленных целей и воплощают мечты в реальность.

Как же избавиться от него и выработать внутреннюю уверенность?

Мы расскажем вам, что для этого нужно.

Быть заинтересованным

Бытует мнение, что интересные люди всегда заинтересованы. Начните слушать других, и с вами захотят общаться. Проявите заинтересованность в самой ситуации, в вашем собеседнике, в теме разговора. Кивайте головой, делайте комплименты, восхищайтесь. Словом,  проявляйте больше эмоций.

Избавиться от телефона

Привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником лишает вас полноценного общения. Вы можете пропустить что-то важное из сказанного, вовремя не отреагировать на заданный вам вопрос и т.п.  Отключите телефон, переведите его в бесшумный режим, если хотите наладить контакт с окружающими.

Задавать вопросы

Задавайте больше вопросов. Например, если ваш собеседник упомянул о каком-то случае, произошедшем с ним в детстве, спросите у него, где он родился, чем увлекался и т.п. Эти простые вопросы дадут ему возможность больше говорить о себе и почувствовать себя более значимым. В следующий раз он сам будет искать повод заговорить с вами.

Подготовить шутки о себе

Умение  посмеяться над собой – показатель здоровой, зрелой личности. Самоирония помогает разрядить обстановку, позволяя собеседникам расслабиться. Но, подшучивая над собой и своими слабостями, необходимо соблюдать меру.  Важно помнить: нужно именно иронизировать, а не демонстрировать собственные недостатки и заниматься самобичеванием.

Использовать зеркало

Надо научиться смотреть на себя с другого ракурса. Встаньте у большого зеркала (чтобы видели себя с ног до головы) и попробуйте выступить перед воображаемой аудиторией. Необходимо при этом следить за интонацией, мимикой, жестами, позой и т.д. Замеченные ошибки нужно записать, чтобы избежать их в дальнейшем.

Однако, самое  главное – это  то, что вы уникальны. В мире таких больше нет, и вы должны об этом помнить. Не ограничивайте себя, дайте волю своим действиям, и у вас обязательно всё получится.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ea8b2767c806053df506b94/kak-byt-harizmatichnym-5-sposobov-razvitiia-5ec66b5b9b4e1c1c260bcc52