Кручение обруча вызывает массу положительных эмоций и способствует быстрому снижению веса. Ну а для женщин такое занятие является лучшим способом обрести красивую и тонкую талию.

Давайте узнаем, как правильно его крутить:

1. Подберите под себя обруч соответствующего размера.
2. Выберете просторное место в спорт зале или дома.
3. Ноги поставьте немного уже плеч, а спину выпрямите.
4. Наденьте обруч на себя и совершите вращательное движение только мышцами живота. Грудь и таз при этом должны оставаться неподвижными.
5. Во время вращения руки сцепите в замок за головой или разведите в стороны.
6. На протяжении всего упражнения старайтесь очерчивать талией небольшие круги.

Совет: чтобы восстановить “шаткое” положение хулахупа – ускоряйтесь. Увеличьте скорость переноса веса с одной ноги на другую в два раза.

Приятных Вам тренировок!