5 способов справиться с негативными мыслями.

Если вы замечаете, что в вашей голове преобладают мысли, несущие негативный характер, вытесняя при этом все хорошее, что происходит в вашей жизни, воспользуйтесь 5 простыми способами, чтобы от них избавиться и наполнить свою жизнь вновь яркими красками.

1. Введите правило повторения позитивной аффирмации. Это может быть любая фраза, создающая вам правильный положительный психологический настрой.

Как только в вашу голову закралась темная, мрачная мысль, начинайте повторять свою аффирмацию. К примеру, «Я люблю себя, у меня всё получается, я достигаю всех поставленных целей». Наш мозг не может думать о двух вещах одновременно, поэтому старайтесь вытеснить негативную мысль, повторяя раз за разом как мантру мысль, несущую позитив.

2. Старайтесь переключаться с центрального на периферийное зрение.

У человека есть два вида зрения — центральное и периферийное. Центральное зрение мы используем тогда, когда фокусируем взгляд на каком-то определенном объекте. Периферическое зрение позволяет нам видеть движение, происходящее вокруг нас. В тот момент, когда у вас возникает негативная мысль, просто перестаньте фокусироваться на чем-либо и переключитесь на периферийное зрение. Попробуйте — это легко, но очень хорошо помогает избавиться от навязчивой нехорошей мысли.

3. Назовите свои негативные мысли бесполезными. Когда очередной «негатив» решит с вами задушевно побеседовать, спросите его или себя — а в чем моя выгода? При чем тут мои интересы? И пока он «думает» — займите свою голову чем-то действительно «приносящим прибыль».

4. Будьте внимательнее к своим мыслям. Очень важно помнить, что вы и ваши мысли — это не одно и то же. Когда вы научитесь внимательно распознавать в какие моменты появилась та или иная мысль, вам будет легче их контролировать и не позволять деструктивным мыслям досаждать вам без вашего желания.

5. Введите в привычку записывать свои мысли. Это прекрасный способ очистить свой мозг и не дать ему мусолить одну мысль на протяжении долгого времени. Записывая свои мысли, вы словно даете команду своему мозгу о том, что пора прекратить об этом думать.

И помните, что чем реже мы думаем и вспоминаем о чем-то негативном, тем слабее становятся нейронные пути, ведущие к этой мысли или воспоминанию.

Перепрограммируйте свой мозг, и пусть эти новые программы будут вам только на благо.

Источник https://ideanomics.ru/articles/4246