Если вы хотите заниматься спортом, но не делаете этого, значит вы просто еще не нашли тот самый вид физической активности, который подходит вам по темпераменту.
Пройдите тест и узнайте, какая дисциплина для вас!
1. Вы включаете любимую музыку. И это…
- Японская флейта
- Звуки природы
- Старый добрый рок
- Зажигательная латина
2. Коллега зовет вас с собой в новый фитнес-клуб. Ваша реакция?
- Заниматься спортом в четырех стенах – сомнительное удовольствие!
- Соглашусь при условии, что тренировки будут интенсивными!
- Я против коллективного похудения под музыку техно
- А что, отличная мысль. Как раз взбодрюсь в перерыве между двумя рабочими встречами
3. У вас первое свидание. Продумывая свой образ, вы выберете:
- Джинсы и кроссовки
- Что-то элегантное, изысканных тонов + минимум украшений
- Одежду из струящихся тканей
- Модный спортивный look
4. Чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусным в ресторане и внести некоторое разнообразие в ваше меню, вы заказываете:
- Нежный, хорошо прожаренный стейк
- Вегетарианское блюдо из риса
- Диетическое суфле
- Никаких ресторанов. Скромный домашний ужин – лучший вариант
5. Вы решили обновить интерьер гостиной. Какие цвета вы выберете?
- Белый / цвет слоновой кости
- Красный, оранжевый
- Желтый
- Зеленый, оливковый
6. Во время рабочей встречи начальник отменяет дорогой вашему сердцу проект. Ваша реакция?
- С вами никогда такого не случится. Вы сами себе начальник
- Ничего. У вас предусмотрен на этот случай запасной план
- Вы пытаетесь разрядить обстановку шуткой
- Что поделать. Вы смиряетесь с решением руководства
7. Какой эпитет лучше всего описывает ваш ночной сон?
- Восстанавливающий: вы засыпаете с первого раза
- Поздний: вы редко засыпаете раньше полуночи
- Спокойный: вы знаете, как настроиться на сон и использовать ночное время для восстановления
- Беспокойный: вы часто ворочаетесь во сне
8. Проснувшись утром, первым делом вы …
- Открываете окно
- Нежитесь минут 10-15 в постели
- Тянитесь к телефону/iPad, чтобы просмотреть ленту новостей в соцсетях
- Идете в душ
9. Если бы вы были животным, вы бы были:
- Слоном
- Дельфином
- Лошадью
- Жирафом
10. Когда вы смотрите на себя в зеркало, вы думаете…
- Дорогое моё тело, я тебя обожаю
- Красота – это то, что внутри
- Погоди, я за тебя возьмусь!
- Немножко солнца мне не повредит
Результаты теста.
Больше ответов «А»
Вы уделяете много внимания своей внешности. Ваше тело – ваша главная визитная карточка. Вы любите меняться и восхищать. Вы определённо умеете пользоваться своими преимуществами. Но, к сожалению, слишком зависимы от чужого мнения.
Виды спорта, которые вам подходят: фитнес и все виды групповых тренировок. Это может быть синхронное плавание, марафон на определённую дистанцию, а также конный и велоспорт.
Поддерживая тело в отличной физической форме, фитнес-тренировки укрепляют мышцы, а простота упражнений даёт быстрый и мгновенный результат. Например, «Зумба» задействует все тело, в итоге укрепляются сердце, сосуды, развиваются мышцы и общая гибкость тела.
Больше ответов «B»
Вы полны жизненных сил и амбициозных планов. При этом абсолютно не боитесь конкуренции — напротив, успехи других вдохновляют вас. Вы довольно эмоциональны, впечатлительны и порой теряете контроль над собой. Стоит остановить свой выбор на тех видах спорта, которые позволят вам в безопасной обстановке выплеснуть накопившиеся эмоции.
А именно: все виды боевых искусств (айкидо, тхэквондо, кикбоксинг), а также сквош и теннис.
Занятия боевыми искусствами не только помогают выплеснуть агрессию, но и учат концентрации. Они развивают силу, скорость реакции, самоконтроль. Возможно, вам будет импонировать и особое внимание к технике боя и высокая требовательность к себе, которую диктуют восточные боевые практики. Ну а в качестве пользы для здоровья восточные единоборства демонстрируют полный набор преимуществ: основательная кардионагрузка, мышечная стимуляция, тренировка гибкости и ловкости.
Больше ответов «С»
Ведь вы хотите как можно быстрее увидеть результат тренировок, поэтому многие виды спорта вас разочаровывают. И если вы заинтересованы в защите своих костей и ослаблении боли, то силовые упражнения — это именно то, что вам нужно. Они помогут вам укрепить скелет и защитят от остеопороза. Кроме того, помогут уменьшить вероятность артрита. Силовые упражнения помогут вам сбросить лишний вес, стать сильнее, укрепить кости, улучшить метаболизм и многое другое. Это просто удивительный вид спорта!
Важно! Прежде чем начать тренировки, проконсультируйтесь у врача. Не поднимайте сразу слишком тяжелый вес. Начните с оптимального для вашей комплекции. Обязательно отдыхайте между тренировками хотя бы один день. Занимайтесь по три раза в неделю, и ваше тело поблагодарит вас достойными внимания результатами за очень короткое время!
Больше ответов «D»
Вам подойдет аэробика или занятия танцами!
…потому что вы любите слушать музыку. Если вы готовы попотеть, слушайте мелодию и делайте ритмичные движения. Не обязательно беспрекословно слушать все, что говорит инструктор. На самом деле, на занятиях хореографии время пролетает очень быстро. Со временем вы станете грациознее и пластичней. Вы станете мастером танцпола или же латинских танцев. Кроме того, занятия помогают взбодриться после тяжелого рабочего дня и отлично снимают стресс.