Если холодный душ кажется вам страшной пыткой, самое время поменять к нему своё отношение. Потому что помимо пользы здоровью, он может приносить самое настоящее удовольствие и заряжать вам на весь день.
Так чем же хороша такая процедура?
- Укрепление иммунитета
В детстве мы часто обивались холодной водой, и нам это нравилось. Но, во взрослом возрасте, мы забываем, как это приятно, и начинаем воспринимать холодный душ как нечто необходимое. На самом же деле, обливания – проверенный народный рецепт укрепления иммунитета, так как увеличивает выработку иммунных клеток. Принимая его регулярно, вам не придётся переживать о возможной простуде посидев под кондиционером.
- Заряд энергии
Чтобы быстро проснуться утром, можно медленно распивать кофе, а можно быстро принять холодный душ. Так как это отличная встряска для организма, который при переохлаждении начинает спасать себя и запускает все внутренние процессы. Просто попробуйте, и со временем, уже не сможете себе представить утро без этого ритуала.
- Борьба со стрессом и улучшение настроения
Когда тревожные ситуации приводят к хроническому стрессу, организму нужна не только психологическая, но и физическая помощь. Исследования ученых Берлинского университета имени Гумбольдта подтвердили, что холодный душ помогает не только справиться с симптомами стресса, но и с его последствиями. Дело в том, что он активирует симпатическую нервную систему и увеличивает выработку бета-эндорфина и норадреналина – гормонов вызывающих прилив энергии, понижающих уровень тревоги, и улучшающих мозговую деятельность и настроение.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
Регулярное купание под холодным душем укрепляет сердечно-сосудистую систему. Так как холодная вода служит полноценной тренировкой для нашей кровеносной системы. Руки и ноги больше не будут мёрзнуть, а состояние кожи заметно улучшится.
- Избавление от лишнего веса
В теле содержится два вида жира: бурый и белый. Первый ответственен за теплообмен и защищает внутренние органы. Под воздействием низких температур коричневый жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшаются запасы белого жира.
Подробнее: