Вопрос укрепления иммунной системы человека волнует всех, ведь здоровье, в первую очередь, должно быть самодостаточной системой, которое в состоянии справляться с вызовами окружения своими силами.

Но дело в том, что, как правило, по заявлениям передовых генных инженеров, иммунитет и его «сила» — это наследственный фактор, врожденный ресурс, который восполняется или тратится по заданному сценарию. На «крепость» иммунитета влияет так называемая «длина теломер», участка в ДНК человека, который имеет «кончаемый» ресурс. Однако, все физиологи мира склоняются и к тому, что в независимости от исходных данных вашего генома – его реакция на внешние угрозы может сильно варьироваться если у человека ослабленная физическая оболочка.

То есть, даже если гены справляются с болезнью – они черпают и распределяют ресурсы организма так, чтобы задействовать нужный «арсенал», но если этого арсенала необходимых протеинов просто нет в теле, то и «воевать» иммунитету будет нечем.

Поэтому, хоть в корне сам иммунитет вы усилить не в состоянии – вы, зато прекрасно можете дать своему природному «воеводе» нужное войско. Что делать, чтобы вы всегда были в форме для противостояний с вирусами и бактериями?

• Принимайте контрастный душ! Это простой способ быстрой мобилизация организма, который провоцирует стремительную циркуляцию крови в организме
• Соблюдайте режим сна. Сон – это ваша перезарядка.
• Питайтесь так, чтобы ваш рацион включал в себя все цвета радуги. Ешьте больше овощей, пейте больше воды, употребляйте в пищу творог, масла и сыры и ваш иммунитет скажет вам спасибо.
• Занимайтесь спортом! Физические упражнения говорят организму, что нужно мобилизоваться, и иммунитет это «слышит».
• Медитируйте и сохраняйте спокойствие, психологическое давление подавляет иммунитет похуже любой радиации.

Будьте здоровы!