Простые шаги для бодрости утром

Наши привычки и ритуалы формируют нашу жизнь. Какие-то влияют положительно, какие-то — отрицательно. Для того, чтобы повысить качество своей жизни как в личностном, так и профессиональном плане, важно доводить хорошие привычки до автоматизма.

Каждый день нашей жизни – это отдельная глава. А содержание главы во многом зависит от начала. Так и наш день сильно зависит от того, как мы начнем утро. Чем энергичней и позитивней это получится, тем больше мы можем достичь в следующие 15-17 часов бодрствования.

Шаг № 1

Ваш день начинается еще до того, как вы проснулись. Да-да. Ваш день начался в момент, когда вы легли спать. От настроения перед сном будет сильно зависеть то, с какой энергетикой вы начнете следующий день. Постарайтесь перед тем, как отправиться в постель, настроить себя на позитивный лад, сформулировать и визуализировать планы и цели на завтра.

Шаг № 2

На ставьте будильник слишком близко к кровати. Во-первых, назойливый шум будильника прям под ухом явно подпортит настроение с утра. А, во-вторых, отключить его легко уже не получится. Нужно будет встать с кровати. Это значит, что вы точно проснетесь вовремя и быстро.

Шаг № 3

После того, как вы провели ванные процедуры, сразу же выпейте половинку или целый стакан воды. Это поможет организму проснуться, запустив физиологические процессы. К тому же, это избавляет от обезвоживания после сна.

Шаг № 4

Наденьте спортивную одежду. Это поможет вам настроиться на выполнение зарядки или занятие спортом с утра. Как окружение влияет на ваше сознание, так и ваша одежда поможет вам настроиться на выполнение физических упражнений.

Источник: https://www.kp.ru/daily/27083/4155745/