Воскресенье — не повод забыть о спорте. Встаем скорее с кровати!

1. Ложимся на спину, руки закладываем за голову. Теперь поднимаем одну ногу, сгибая в колене, к противоположному локтю. Повторяем то же самое со второй стороной. Всего нужно сделать 15 подходов.

2. Остаемся в положении «лежа», но чуть-чуть поворачиваемся. Начинаем делать наклоны вбок. Повторяем 10 раз.

3. Снова ложимся прямо. Начинаем подниматься туловищем, опираясь на таз, и тянуться руками к ногам. Следите за спиной. Она должна быть прямой. Повторяем 15 раз.

4. Становимся на позицию отжиманий. Опираемся на прямые руки. Сгибаем ногу в колене и тянем к туловищу, одновременно сгибаем руку в локте. Повторяем на каждую сторону по 10 раз.

5. Встаем и начинаем бег на месте. Улыбаемся при этом! Ведь с улыбкой задастся весь день!:)