В самоизоляции у нас появляется масса свободного времени и возможностей заняться тем, что доставляет удовольствие: просмотром фильма, чтением книг, изучением чего-то нового и даже компьютерными играми. Но, к сожалению, большая часть из этого неосуществима без современных гаджетов. Сидя дома, мы используем их в разы чаще, что может привести к снижению зрения.
В своём интервью главный детский офтальмолог Минздрава Ростовской области Александр Ушников рассказал о самых опасных гаджетах в период карантина.
И первыми в этом списке стоят мобильные телефоны. Так как практически любой контакт и общение в данных условиях проходит через него. Мы используем смартфон, чтобы: позвонить, написать сообщение, «загуглить» нужную информацию, поделиться новостями, проверить социальные сети, почитать Telegram-каналы…этот список можно продолжать бесконечно. Ясно одно – без этого гаджета нам не обойтись, если мы не хотим выпадать из реальности. Проблема, с которой можно столкнуться в данном случае, не лежит на поверхности. Мы просто не замечаем, что наше зрение постепенно портится. Избежать этого не так уж сложно, достаточно просто контролировать количество часов, проведённых за устройством.
Вторая вредная вещь для глаз – это планшеты. Желая уделить больше времени себе в изоляции, родители часто отдают их в руки своих детей, чтобы отвлечь. Они включают им мультики, развлекающие игры, и, нужно сказать, что это действительно работает. Только метод этот не может заменить реального общения и также плохо влияет на зрение ребёнка.
«Малыши от двух лет до пяти смотрят мультики целыми днями. Этого нельзя делать категорически. Лучше играть, рисовать, что-то мастерить, читать детям книжки. Но никак не напрягать их органы зрения такой нагрузкой», — предупредил Ушников.
За мобильниками и планшетами идут ноутбуки и компьютеры, постоянное использование которых может привести к напряжению и спазму глазных мышц. Врач заметил, что когда человек смотрит на экран, то моргает в два раза реже. Что в итоге приводит к такой распространённой болезни как «синдром сухого глаза». Орган зрения перестаёт выделять слезу, вызывая сухость и отсутствие влаги.
В том случае, если вы работаете на удалённой основе и не можете проводить меньше времени за электронными девайсами, делайте пять-шесть перерывов в сутки, хотя бы по 30 минут.
Специалист посоветовал подходить к окну, закрывать один глаз рукой, а другим — фокусироваться на далёких объектах, затем смотреть на само стекло. Подобная гимнастика поможет снизить негативное влияние гаджетов на ваше зрение.
Будьте здоровы!
Источник https://lenta.ru/