Пошаговая инструкция, которая поможет лучше запоминать.
Сейчас вы узнаете об алгоритме, который позволит запоминать прочитанное в разы быстрее и эффективнее.
Первый день
Шаг 1
Разбивайте сессии чтения на отрезки в 20 минут. Затем отдыхайте, перебирайте в голове всё, что прочитали, пересказывайте это для себя, и продолжайте дальше.
«В 80‑х годах немецкий психолог по фамилии Эббингауз исследовал то, как человек забывает, и выяснил, что из информации, которую запомнили, мы теряем около 40% в первые 20 минут, около 60% — через час, а через сутки в голове остаётся не более 33–35%.»
Почему нужно именно пересказывать? Таким образом ваш мозг обрабатывает информацию и структурирует её, а не просто «работает на приём».
Шаг 2
Чтобы усилить механизм структурирования, после первого дня чтения необходимо сделать конспект. Лучше всего – в виде карты, где вы укажете основные моменты развития сюжета или кластеры информации.
Шаг 3
Наконец, записав всё на бумаге – проговорите три раза всё записанное. Почему? Потому-что именно после третьего раза мозг начинает «думать», что данная информация очень существенная и создаёт «вокруг» неё новые нейронные связи.
Шаг 4
Наконец, повторите всё перед сном. Это также усиливает эффект запоминания.
Второй день и далее
- Вспомните всё, что прочитали. Благо – есть конспекты.
- Попробуйте применять запомнившуюся и прочитанную информацию сразу-же. Расскажите друзьям, поделитесь с близкими или включите в свою программу.
- Повторение, повторение и еще раз повторение!
Грубо говоря, с точки зрения мозга, это ничем не отличается от тренировок. Так что друзья – тренируйтесь!