Хождение по лестницам – альтернатива бегу или занятию спорта в нынешних ситуациях. По словам фитнес-тренеров, спуск и подъем по лестнице туда-обратно помогает разогнать кровь, участить пульс и добиться максимальной пользы от тренировок. Однако мнение врачей немного отличается: они считают, что подниматься вверх по лестнице действительно полезно, но спускаться лучше всего на лифте. Частый спуск по лестнице может привести к серьёзным расстройствам здоровья. Так почему же это может произойти?

 — Если при подъеме вверх по лестнице чувствуется боль – это хороший знак, что мышцы работают. А вот боли при спуске говорят о том, что у человека существуют проблемы со связками и менисками.

Если вы используете в качестве домашнего фитнес-зала лестничную площадку, то врачи рекомендуют подниматься с первого по последний этаж пешком, но спускаться на лифте.

Ходить вниз по лестнице плохо потому, что мышцы не включаются в работу, так как заняты стабилизацией. Основная нагрузка падает на хрящи и на мениски. А вот при хождении вверх работают только мышцы.

В медицинской практике существует даже небольшой тест, когда у пациента спрашивают, когда у него возникает боль: при подъёме или спуске. Если же ответ – при спуске, для доктора это сигнал об имеющихся проблемах с хрящами и менисками.

Поэтому мы рекомендуем обратить внимание на ваше здоровье. Если вы чувствуете боли при спуске по лестнице, обязательно обратитесь к врачу.

Источник aif.ru