Sport va modada sog'lom turmush tarzi

 

Sport va sog'lom turmush tarzi modada, ular ko'p yillar davomida bu haqda gapirishgan va tabiiyki, moda moda brendlari kollektsiyalarida sport tobora ko'proq o'rin egallaydi. Krossovkalar ishonchli tarzda baland poshnali poyafzallarni almashtiradi. Keling, rostini aytsak, sport va sog'lom turmush tarzi nafaqat nazariy jihatdan, so'zlar bilan aytganda, krossovkalar modada, chunki ular poshnalarda yurishni og'ir deb biladigan ayollar uchun qulayroqdir.

 

Aksariyat odamlar o'zlarini muntazam ravishda engib o'ta olmaydilar va kundan kunga, yildan yilga sport bilan shug'ullanadilar, o'zlarini turli xil yaxshiliklardan va eng foydali bo'lmagan zavqlardan voz kechadilar. Moda ommaviy axborot vositalari sport va sog'lom turmush tarzining afzalliklari to'g'risida qancha gapirmasin va yozmasin, ushbu turmush tarziga sodiq bo'lganlar soni unchalik ko'paymaydi.

 

 

Ushbu modaning barchasi fitnessga ishtiyoqmand qizlarning ozgina qismi bilan cheklanadi, ularning yuzlab va minglab fotosuratlarini ijtimoiy tarmoqlarga joylashtiradi va oddiy odamlar ushbu fotosuratlarni minglab marta nusxa ko'chirib, tarmoq orqali tarqatishadi, bu esa atrofdagi ko'plab odamlar sport bilan shug'ullanadi va faqat etakchilik qiladi degan xayolotni keltirib chiqaradi. Sog'lom turmush tarzi!

 

Aslida, bunday emas. Ko'pchilik fitnes, ertalab yugurish va to'g'ri ovqatlanish bilan shug'ullanishni boshlashadi, bu haqda bilganlariga ijtimoiy tarmoqlarda aytib berishadi, so'ngra vaqt etishmasligi uchun hamma narsani xavfsiz tashlab ketishadi. Va bu erda gap hammamizning dangasa ekanligimizda emas, shunchaki ko'pchiligimiz uchun bu imkonsiz ish. Ko'pgina odamlar hayotida juda ko'p narsalar mavjud - ish, o'qish, uy ishlari, turli xil mas'uliyatlar, sevimli mashg'ulotlar, sevgi va munosabatlar, turli xil bajarilmagan istaklar va hamma narsaga vaqt kam. Shuning uchun, sport bilan shug'ullanishni boshlash, ko'pchilik ishdan ketishdi.

 

Hatto ingichka modellar ham aksariyat hollarda sport bilan shug'ullanmaydi va sog'lom turmush tarzini olib bormaydi. Rostini aytsak - aksariyat modellar shunchaki oriq. Ammo modellar yosh bo'lganligi sababli, ularning nozikligi yaxshi kiyim bilan birlashtirilib, ajoyib tasvirni yaratadi.

 

Muntazam jismoniy mashqlar - bu butun hayotingiz davomida bajarishingiz kerak bo'lgan ikkinchi ishdir. Bu fitnessning o'zi qiziqarli bo'lsa yoki fitness va sizning ideal tanangiz hayotingizni yaxshilash orqali pul ishlashingizga yordam bersa, bu mumkin.

 

Agar fitnes kuch bilan o'tib, pul ishlashga yordam bermasa, ehtimol sizning mashg'ulotlaringiz uzoq davom etmaydi. Xafa bo'lmang, fitnes va zamonaviy fitnes modellari namoyish etiladigan ideal tanani sog'lom turmush tarzi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Jismoniy mashqlar mashqlari chiroyli shakllarni yaratishga yordam beradi, maxsus ovqatlanish yog'larning so'nggi tomchilaridan xalos bo'lishga yordam beradi, shu tufayli fitness modellari qorin bo'shlig'idan faxrlanishadi va tana yog'i etishmasligi bilan maqtanishadi.

 

Sog'lom turmush tarzi butunlay boshqacha. Avvalo, sog'liq kun tartibiga bog'liq - har bir narsa ma'lum bir rejim doirasida bo'lishi kerak - uyg'onish va bir vaqtning o'zida yotish, ovqat ham ma'lum soatlarda, va yog'lar va uglevodlardan umuman voz kechishingiz shart emas, siz har qanday sog'lom ovqatni oqilona miqdorda iste'mol qilishingiz kerak. Va har kuni sport bilan shug'ullanish kerak, ammo buning uchun sport zaliga borish shart emas.

 

 

Sport zali professional sportchilar uchun yoki uyda mashq qila olmayman deb o'ylaydiganlar uchun yaratilgan va sport zali ularni majbur qiladi. Sport zalida ham muloqot qilish, yangi tanishlar orttirish yaxshi, umuman, vaqtni o'ldirish qiziqarli.

 

Agar sog'ligingiz uchun sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, sport zali umuman keraksiz, chunki bu juda ko'p vaqtni behuda sarflashdir. Uyda sport bilan shug'ullaning! Har kuni ertalab yuzingizni yuving va isitishni boshlang, so'ngra bir qator mashqlar qiling. Har kuni ertalab 40-45 daqiqa, bu bizning tanamiz salomatligi uchun zarur bo'lgan narsadir.

 

Ideal holda, kechqurunlarda kichik mashqlarni 15 daqiqada bajaring.Bu yondashuv tufayli siz sport zaliga va orqaga sayohat uchun sarflagan vaqtingizni tejaysiz, shuningdek sport zallariga pul to'lash uchun tashlangan pulni tejaysiz. Bundan tashqari, sizning faoliyatingiz haqiqiy foyda keltiradi, chunki muntazamlik sog'liq uchun muhim - kundan kunga, yildan-yilga.

 

Avvaliga bu qiyin bo'ladi, ammo keyin 30-40 kundan keyin, ehtimol bir necha oydan keyin bu odat bo'lib, ertalab yuvinish kabi bo'ladi. Bunday mashqlar kubiklar va pompalanadigan muskullar bilan press yaratmaydi, ammo ular eng muhimi - sog'lik, ya'ni sog'liq ko'p yillar davomida uzoq umr ko'rish va go'zallikning kalitidir.

 

Odamlarning aksariyati shu kabi turmush tarzini olib borganlarida, sport va sog'lom turmush tarzi hozirgi kunda moda, ammo hozircha umuman boshqacha narsa moda.