Психологларга тез-тез савол беришади: «Нега сиз мотивация қилмайсиз? Нега мақсадларга эришишни ўрганмаяпсиз? ”⠀
Aксарият одамлар маълум бир максимал вазифа билан консультацияга келишади: кўп пул топишни ўрганиш, уйғун муносабатларни ўрнатиш ёки бир марта ва йиллар давомида азоб бериб юрган бошингиздаги ғалвалардан халос бўлиш.
⠀
Улар ҳамма нарсани мотивацион мураббийларда ҳаммаси бўлишини кутадилар. Психолог берадиган таклифдан сўнг улар мақсадларига эришадиган муайян ҳаракатлар режасини таклиф қилиш керак. Бунинг ўрнига, улар ҳаётларини қандай ўзгартириш ҳақида суҳбатлашишади ва бошқача яшашни ўрганишади. Улар реакциялар ўзгаришини, қўрқув йўқолишини, шу ерда ва бугун яшашни ўрганганишини, хуллас, ҳамма нарса ўзгаришини истайдилар. ⠀
⠀
Aслида, ҳаммаси жуда оддий. Aгар олдингизга бундай мақсадни қўйсангиз ва ҳаётингизни «олдин» ва «кейин»га ажратсангиз, биринчи муваффақиятсизликдан кейин синасиз.⠀
Мия ижобий мустаҳкамланишга муҳтож: агар вазифанинг биринчи босқичини муваффақиятли тугатган бўлсангиз, унда давом этиш истаги ва кучингиз бор. Агар буни қила олмасангиз, унда унақаси ҳам, бунақаси ҳам бўлмайди. ⠀
⠀
Агар бир йил эмас, бир кунда барча муаммоларни ҳал қила оламан, деб ўйласангиз, қаттиқ хафа бўласиз.
Ҳал бўлмайдиган муаммоларга дуч келганимизда, ўзимизни қандай тутамиз? Aлбатта, таслим бўламиз, бу, айтмоқчи, мутлақо нормал ҳолат. Aгар қайта-қайта кўп куч сарфласангиз, лекин натижаси бўлмаса, уни яна бошлашга уриниб кўришингиз мумкин, чунки бу бефойда эканлигини жуда яхши тушунасиз.
⠀
Миядаги нейрон алоқаларни ўзгартириш узоқ муддатли жараёндир. Мабодо мотивацион тренингдан сўнг буни бир зумда бажаришга ҳаракат қилсангиз, бир ҳафта ичида таслим бўласиз. ⠀
⠀
Бу парҳез қилишга ўхшайди: агар ўзингизни ейишдан кескин чеклашни бошласангиз, албатта, вазн ташлайсиз. Aммо агар ўзингизни озгина сусайтирсангиз, вазн ҳам қайтиб келади. ⠀
⠀
Бу фақат битта саволга жавоб бериш учун қолади: бошқача яшашни хоҳлайсизми ёки фақат хўжайин сизга қичқирмаса бўлдими? Ўзингизга фақат адолатли жавоб беринг. ⠀
П. С. Илтимос, сизни битта машғулотда бой, муваффақиятли бўлиб кетишни, турмушга чиқишни, машҳур ва таниқли бўлиб кетишга ваъда берадиган «психологлар»дан қочинг.
Манба: https://zen.yandex.ru/media/labkovsky/m–motivaciia-5ec6ade7e37e2248960ee6b0