Баъзида ғазаб учқунлари тўсатдан пайдо бўлади ва уни келтириб чиқарадиган омиллар кўпинча ўз-ўзидан юзага келади. Кучли ҳиссиётларни жиловлаш ва бошқалар билан муносабатларни бузмаслик учун сизга шунчаки 5 маслаҳатни таклиф этамиз.

1. Aгар сизда машқ қилиш имконияти бўлса, жаҳлингиз чиқиб турганда, албатта уни бажаришга киришинг. Масалан, югуринг. Бунинг иложи бўлмаса, бақиринг.

2. Онгли қараш билан бутун танага боқиб, ҳар бир мушак бўшашишини кузатиб, унинг зўриқишини енгиллатинг.

3. Нафас олиш машқлари билан шуғулланинг. Чуқур нафас олинг ва чиқаринг. 7-10 марта такрорланг.

4. Ечимини топишга эътибор қаратинг. Шундай қилиб, ҳамма нарсадан яхши чалғийсиз.

5. Ғазабланганингизни тан олинг. Aмалиёт шуни кўрсатадики, онгли ҳис-туйғулар билан ишлаш осонлашади.

Ушбу маслаҳатлар сизга ёрдам беради, деб умид қиламиз:)