Mashgulotlar kundaligini yuritishning 3 sababi
Mashgulotlar kundaligini yuritishning 3 sababi
Ko'pgina mutaxassislar har bir mashgulot haqida ma'lumotni yozishingiz kerak bo'lgan kundaligini yuritishni tavsiya qiladilar: unda asosan mashgulot davomiyligi, takroriy mashqlar soni, dam olish vaqti va natijalar yozib boriladi. Kundalik yozuvda vazn og'irligi, charchoq, uyqu va boshqa ko'rsatkichlar to'g'risidagi ma'lumotlar qayd etiladi. Bu ko'p vaqt olgandek tuyulishi mumkin, ammo siz bir nechta imtiyozlarga ega bo'lasiz.
Muvaffaqiyat sabablarini bilib oling
Shubhasiz, ba'zi paytlarda mashq qilish osonroq, siz ko'proq yondashishingiz yoki ko'proq vazn ko'tarishingiz mumkin. Hech narsa sababsiz bo'lmaydi. Kundalik qaysi harakatlar yaxshilangan natijalarga olib kelganligini aniqlashga yordam beradi.
Siz ko'proq o'zingizga ishonch xosil qilasiz
Siz mashg'ulotlar davomida ozgina mashq qilyapsizmi yoki yangi darajaga o'tishga tayyor emasligingiz kabi xolatlarni sezsangiz, kundalikni qayta o'qing. Qancha ish qilinganligingiz va qanday yutuqlarga erishganingizni tushunasiz. Va albatta o'zingizni maqtashni unutmang!
Mashg'ulotlarni o'tkazib yuborish ehtimoli kamroq
Mashg'ulotni kundalikka yozishingiz kerakligini bilsangiz, uni o'tkazib yuborish qiyinlashadi. Vaqtni nimaga va qanday sarflaganlik to'g'risida hisobot berish, intizomli bo'lishga yordam beradi, muhimi siz rejani amalga oshirish imkoniyatini topishga harakat qilasiz va orqada qolmaysiz.
Mashg'ulotlar kundaligi qog'oz yoki elektron bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz shug'ullanayotgan barcha sport turlaringizni yozib olish va xarakatlaringizni kuzatishga imkon beradigan ko'plab mobil ilovalar mavjud. Ulardan ba'zilarini ushbu to'plamdan topishingiz mumkin.
https://mixsport.pro/blog/3-pricini-vesti-sodennik-trenuvan