Мушак массасини ошириш сизга нима учун қийин? Мушакларни ўстириш қобилияти ҳамма учун ҳар хил эканлиги қадимдан маълум бўлган. Бу ерда гап фақат овқатланишимиз ва спорт машқларимизга боғлиқ э...

Ҳар биримиз доимо боланинг ёнида бўлиб, унга ёрдам беришга интиламиз. У ҳали кичкиналигидан қошиқ билан овқатлантирамиз, йиқилмаслигига ёки ўзига зиён етказмаслигига ҳаракат қиламиз, ундан хавфл...

Булар кун давомида ишлашимизга катта таъсир кўрсатадиган амаллар. Ўзингизни яхши ҳис қилиш ва иложи борича ҳаммасига улгуриш учун нимадан халос бўлиш керак?   Кофе ичиш   ...

Aгар доимо онгимизда азобли фикрлар бўлса, бу жиддий салбий оқибатларга олиб келиши мумкин.   Руминация нима?   Бирор нарса тўғрисида чексиз мулоҳаза юритсак, конференцияда...

Машҳур ишбилармонлар орасида жуда кўп ғалати одамлар бор. Aммо кенг кўламли ва узоқ муддатли бизнесни қуришга муваффақ бўлганларнинг ҳаётини ўрганар экансиз, уларнинг бари жуда қизиқарли ва ҳайр...

Бугун собиқ совет ва Россия балеринаси, театр ва кино актрисаси Илзе Лиепа бизни ўз вақтида Император саҳнасини забт этган яна икки нафар италиялик балерина – Карлотта Брианза ва Перина Ле...

Спорт гимнастикасининг таяниб сакраш йўналиши Олимпия ўйинларининг “ёши улуғ” дастурларидан бири саналади. Ушбу дастур илк замонавий Олимпия ўйинларидан бери ўтказилиб келинадиган ка...

Aгар қўлларингизни бақувват қилмоқчи бўлсангиз, уни машқларсиз уддалай олмайсиз. Трицепс – бу елканинг бутун орқа қисмини эгаллайдиган ростловчи мушак. У учта бошдан иборат: узун, медиа...

Кўпинча болаларнинг хафагарчиликларига эътибор бермаймиз. Бизнингча, бола шунчаки инжиқлик қиладиган бўлиб туюлади. Биз эса у ёки бу вазият унинг кўнглига тегиши мумкинлиги ҳақида ҳатто ўйламайм...

Ёз нафақат иссиқ кунлар, балки сабзавот ва меваларнинг кенг танловидир. Шунинг учун организмга витаминлар тўплаш учун тўғри вақт келди. Бу борада энг яхши манба янги сабзавотлардан тайёрланган т...