СТРАНИЦА ДИЕТОЛОГА
Углеводы в спорте
Состоялся очередной видео семинар для спортсменов-фехтовальщиков, участников онлайн-тренировок на базе платформы ZООМ. Целью проведения видео семинара является обучение спортсмена правильному подбору и употреблению углеводов.
— Если говорить о спорте высших достижений, углеводы спортсменам жизненно необходимы на каждодневной основе, — сказала Гулчехра Хасанова, врач диетолог-нутрициолог ФФУ.
— Для поддержания максимальной работоспособности и хорошего восстановления спортсмены должны постоянно восполнять и пополнять запасы гликогена в мышцах. Мышечный гликоген –основной источник энергии для организма во время физической нагрузки. В спортивном питании важно придерживаться рекомендуемой нормы углеводов, чтобы получить требуемое количество «топлива» для каждой тренировки и ускорить процесс восстановления гликогена в мышцах между тренировками. Здесь основная задача тренера, диетолога и самого спортсмена это- подобрать правильных и полезных углеводов.
Итак, основные задачами проведения видео семинара на тему: «Углеводы в спорте» являются:
-Повышение грамотности спортсмена о роли углеводов в спортивном питании;
-Повышение знаний о видах углеводов (простые, сложные);
-Информирование спортсмена по выбору качественных макаронных изделий (повышение потребительской грамотности).
В ходе данного семинара фехтовальщики получили обстоятельные ответы на интересующие их вопросы.
Пресс служба ФФУ