Нередко мы планируем что-то сделать, но в результате не делаем, потому что недостаточно мотивированы. Тренировка, звонок старому другу, подготовка к экзамену или поход по магазинам в одночасье вычеркиваются из списка дел из-за отсутствия времени, сложности выполнения и еще многих других обстоятельств.

Вы в этом не одиноки, миллионы других людей в определенный момент теряют мотивацию.

Мы рассмотрим типичные признаки недостатка мотивации и найдем способы поменять эту тенденцию.

1.Видеть только плохую сторону во всем, что происходит

Обычно немотивированные люди крайне пессимистично относятся к своим шансам на успех. Какое бы ни было предприятие, человек сразу представляет негативный сценарий развития событий и бросает едва начатое дело.

Психологи называют это низким уровнем самоэффективности, что является врожденной способностью влиять на результат проекта или дела.

Секрет сохранения мотивации в честной оценке своих способностей и предстоящих вызовов. Тяжелая цель полезна, потому что она подталкивает человека к развитию. Мы прилагаем усилия, потому что это задание приносит нам личную пользу. Важно понимать, что под лежачий камень вода не течет. Расстановка четких приоритетов и осознание, для чего вы делаете то или иное, поможет решиться на действия.

2. Забывать о преимуществах и вознаграждениях

Много немотивированных людей отвлекаются из-за слишком сложных проблем. Они думают о крови, поте и слезах, которые прольют, достигая цели.

Конечно, никто не обещал вам легкой прогулки под зонтиком. Чтобы добиться значимых результатов нужно прилагать соответствующие усилия, но не стоит забывать и о долгосрочных наградах и преимуществах, которые вы получите, достигнув вершины. Это важный элемент мотивации.

Каждый раз, когда вы теряете ориентир, представьте себе награды, которые вы пытаетесь получить. Гордитесь маленькими победами, ведь из них состоит большой успех.

3. Не использовать возможности

Немотивированные люди часто говорят, что им никогда не везет. Правда в том, что они никогда не искали возможностей, которые бы дали им шанс на благополучие и счастье. Возможности повсюду, они просто ждут, когда их используют. Их не дают на блюдечке с голубой каемочкой.

Используйте каждую возможность и рискуйте. Научитесь выходить из своей зоны комфорта. Помните, вы никогда не будете готовы, потому делайте это в любом случае!

4. Искать виноватого

Не получил повышения, брак развалился, не удался проект – я не виноват, это все «они» - друзья, семья, обстоятельства и так далее.

Суть в том, что вы не можете контролировать то, что делают или то, о чем думают другие.

Берите на себя ответственность за то, что происходит лично с вами. Когда вы осознаете, что полностью ответственные за свою жизнь, то становитесь абсолютно свободны.

«Человек может много раз терпеть поражения, но он не станет неудачником до тех пор, пока не начнет обвинять в них кого-то другого» – Джон Барроуз.

5. Использовать своё время впустую

Существует множество способов, как лучше управлять временем, но немотивированные люди, как правило, тратят его впустую и откладывают дела на потом.

Время эластично. Растягивайте его, чтобы выжать из него по максимуму. Как только вы покорите проблему управления временем, то поймете, что достигли того, что для большинства людей очень тяжело и ваша внутренняя уверенность в собственных силах укрепится.

Психолог Шахноза Сабдарова.

 

Источник : https://pv.uz/ru/news/svernu-goryno-zavtra1