ПЛАН СБОРА СОЧИ С 20 ПО 30 01 2020
07:30 ЗАВТРАК | 20/01 ПОНЕДЕЛЬНИК | 21/01 ВТОРНИК | 22/01 СРЕДА | 23/01 ЧЕТВЕРГ | 24/01 ПЯТНИЦА | |||
Утренняя тренировка | 09:00 - 10:00 | 09:00 - 10:00 | 09:00 - 10:00 | 09:00 - 10:00 | ||||
ОФП на стадионе | ОФП на стадионе БЕГ | ОФП на стадионе | ОФП на стадионе БЕГ | |||||
10:30 - 12:00 | 10:30 - 12:00 | 10:30 - 12:00 | 10:30 - 12:00 | |||||
ЗАЕЗД НА ТМ | бои на 15 уд | Тренажёрнйй зал | бои на 15 уд | Тренажёрнйй зал | ||||
Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | |||||
МУЖЧИНЫ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ | ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | ЖЕНЩИНЫ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ | ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | |||||
ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | |||||||
12:30 - 13:30 ОБЕД | ||||||||
Вечерняя тренировка | 15:00 - 16:00 | 15:00 - 18:00 | 15:00 - 16:00 | 15:00 - 16:00 | ||||
Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | |||||
16:00 - 18:30 | 16:00 - 18:30 | 16:00 - 18:30 | 16:00 - 18:30 | |||||
Разминка | Разминка | Разминка | Разминка | |||||
Передвижение | Передвижение | Передвижение | Передвижение | |||||
Свободные бои | бои на 15 уд | бои на 15 уд | бои на 15 уд | |||||
Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | ||||||
18:30 - 19:45 | 18:30 - 19:45 | 18:30 - 19:45 | 18:30 - 19:45 | 18:30 - 19:45 | ||||
СПА (18 человек) | СПА (9 чел. жен.) | СПА (18 человек) | СПА (9 чел. муж.) | СПА (9 чел. жен.) | ||||
20:00-20:30 УЖИН | КРИО (9 чел. муж.) | КРИО (9 чел. жен.) | КРИО (9 чел. муж.) | |||||
Вечер | ||||||||
25/01 СУББОТА | 26/01 ВОСКРЕСЕНЬЕ | 27/01 ПОНЕДЕЛЬНИК | 28/01 ВТОРНИК | 29/01 СРЕДА | 30/01 ЧЕТВЕРГ |
09:00 - 10:00 | 09:00 - 12:00 | 09:00 - 10:00 | 09:00 - 10:00 | 09:00 - 12:00 | |
ОФП на стадионе | Индивидуальные уроки | ОФП на стадионе | ОФП на стадионе БЕГ | Разминка | |
10:30 - 12:00 | 10:30 - 12:00 | 10:30 - 12:00 | свободные бои | ||
бои на 15 уд | ОТДЫХ | бои на 15 уд | Тренажёрнйй зал | Индивидуальные уроки | |
Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | ||
МУЖЧИНЫ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ | ЖЕНЩИНЫ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ | ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | |||
ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | ЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ | ||||
15:00 - 16:00 | 15:00 - 16:00 | 15:00 - 16:00 | |||
Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | Индивидуальные уроки | |||
16:00 - 19:00 | 16:00 - 19:00 | 16:00 - 19:00 | |||
ОТДЫХ | Разминка | Разминка | Разминка | ОТЪЕЗД С ТМ | |
Передвижение | Передвижение | Передвижение | |||
6 боёв на 15 уд | 7 боёв на 15 уд | 8 боёв на 15 уд | |||
18:30 - 19:45 | 19:00 - 19:45 | 19:00 - 19:45 | 19:00 - 19:45 | ||
СПА (18 человек) | СПА (9 чел. муж.) | СПА (9 чел. жен.) | СПА (9 человек муж.) | ||
КРИО (9 чел. жен.) | КРИО (9 чел. муж.) | КРИО (9 чел. жен.) | |||