2 простых упражнения, которые научили меня все успевать без спешки

Сегодня хочу рассказать о двух простых упражнениях, с помощью которых я научилась все успевать и оставлять больше времени на отдых и увлечения.

Кто ни разу не ловил себя на мысли: вроде бы и встал рано и дел было не так много, а опять ничего не успел?

 
 
 

Ритм жизни ускоряется с каждым днем и нам все труднее за ним успевать. Научиться управлять временем просто необходимо, чтобы не растрачивать свою жизнь попусту. В нашей активности - наша молодость. В одной из своих статей я рассказывала о двух законах, которые замедляют старение, один из которых - активность. Ссылка тут.

Чтобы организовать свое время, вначале я просто составляла в ежедневнике список дел на один день и на ближайшую неделю. Затем из этого списка составляла второй, где под номерами расставляла все свои дела по важности. Из него выбирала только основные три, которые непременно нужно было сделать сегодня, а остальные - как получится.

Для тех дел, которые надо было делать ежедневно, через день или раз в неделю приспособила стикеры на холодильник, куда вписывала уборку, приготовление еды, свои "женские штучки" для красоты, чтение, прогулки и так далее.

 
 

Это хорошо помогало освободить голову, но совсем не помогало успевать больше.

У некоторых людей есть врожденное чувство времени и я по-хорошему им завидую. Мне же пришлось его развивать. И в этом мне помогли два простых упражнения -калибровка и хронометраж.

Я начала выполнять их всего 2 раза в неделю, и мое "если получится" превратилось в "непременно получится".

Начала с калибровки. Даже для самых маленьких определяла точное время, которое необходимо для его выполнения: приготовление завтрака - 15 минут, душ и умывание - 20 минут и т.д.

Это очень хорошо помогает планировать свой день, особенно утром. Теперь я точно знаю, что , например, на мытье головы и укладку у меня уходит 18 минут.

Дальше подключила хронометраж. В специальную таблицу стала заносить все дела, которые делала в течение дня, а рядом проставляла время начала и окончания.

Так я смогла проанализировать свой день и понять на что его потратила. А главное - увидела, что съедает мое время. И стала заполнять вынужденный "простой" (пробки, очереди, дорога до метро) тем, на что раньше тратила свободное время дома.

Полюбила слушать аудиокниги по дороге на работу, просматривать соцсети и новости дня в очереди на кассу. У меня появилось время на мою любиму вышивку, которая давно была заброшена.

Я считаю, что уметь управлять временем важно не только, чтобы не скапливались завалы из нерешенных проблем.

Управляя временем, мы наполняем жизнь положительными эмоциями, самореализуемся и нам становится некогда стареть.

https://zen.yandex.ru/media/id/5eff37577f5e4f1e5da6ba13/2-prostyh-uprajneniia-kotorye-nauchili-menia-vse-uspevat-bez-speshki-5f0837a400bdd11432fc2f35