Чтобы помочь ребёнку справиться с ленью, важно понять, что мешает ему выполнять поставленные задачи. В большинстве случаев дети ленятся и прокрастинируют потому, что им хочется отложить неинтересное или неприятное занятие. Избавить ребёнка от этого помогут специальные психологические тактики и правильная мотивация.
- Научите его технике перефразирования, суть которой заключается в смене позиции с «меня заставили» на «мне нужно это самому».
Дождитесь момента, когда вы оба будете в хорошем расположении духа, не раздражены и не вымотаны, попросите ребенка взять лист бумаги и напишите список дел, которые он «должен» делать и попросите его переписать список, где вместо «должен» будет использоваться слово «могу». Таким образом, вам удастся изменить его настрой и отношение к делам.
- Ещё одна полезная тактика называется «Лягушка».
Именно она поможет справляться с поручениями, не вызывающими у ребенка позитивных эмоций.
Суть техники: ежедневно решать неприятные задачи — «съедать одну лягушку за раз». Этот прием считается наиболее эффективным для детей, так как проходит в игровой форме. Лягушка отлично помогает разгрузиться от лишних задач и всегда держать своё рабочее расписание в порядке. Впрочем, такая тактика подходит не только для детей, но и для взрослых. Поэтому её часто используют в электронных органайзерах, где «съедать лягушки» можно с различными эффектами.
- Клиповое планирование
Чтобы успевать больше, необходимо правильно распределяться. Суть техники — делить большие задачи на маленькие и выполнять их постепенно. Дела не должны затягиваться. Нужно всё делать быстро, в идеале укладываясь в полчаса.
- Помидорное планирование
Суть техники — в делении задач на 30-минутные периоды — «помидоры». Где 25 минут выделяются на работу и 5 — для отдыха. Распределив задачи, заводите таймер на 25 минут и работайте над первой задачей. После того, как таймер прозвенит, сделайте пятиминутный перерыв. Выполненную задачу просто вычеркните из списка дел и приступайте к следующей. Используя данную технику несколько дней подряд, ребенок узнает, сколько помидоров ему нужно на выполнение домашнего задания, сколько на уборку и на другие его повседневные дела. Так же он заметит, что стал реже отвлекаться по пустякам и более сосредоточен на выполнении текущей работы.